Sugestões para melhorar a qualidade de vida, incluindo práticas de autocuidado, rotinas de exercícios e meditação, todo o necessário para um estilo de vida saudável.
Introdução: Por que entender o que é alimentação saudável faz toda a diferença. Com tanta informação circulando nas redes sociais e na mídia, é comum se perguntar: afinal, o que é alimentação saudável de verdade? Muito além de dietas da moda e restrições radicais, alimentar-se bem é uma escolha diária que impacta diretamente na sua … Ler mais
Neste guia, vamos explorar o poder da alimentação consciente na prevenção de doenças, apresentar uma receita funcional que combina sabor e nutrição, contar a história por trás dela e sugerir acompanhamentos que completam sua refeição de forma saudável. Prepare-se para transformar seu prato — e sua saúde! Comer com Atenção Pode Mudar sua Saúde Vivemos … Ler mais
Neste arquivo você vai conhecer como evitar pressão alta com dicas de alimentação natural. A Pressão Arterial Sob Controle Começa no Prato A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Apesar de não apresentar sintomas evidentes no início, ela pode levar … Ler mais
Você sabe quais os efeitos da lactose no corpo? Neste arquivo você irá conhecer todos esses malefícios e o que fazer para evitar. A lactose, o açúcar natural presente no leite e derivados, está no centro de muitas dúvidas e desconfortos. Se você já sentiu inchaço, gases, dores abdominais ou diarreia após consumir leite ou … Ler mais
Introdução: O que Está por Trás dos Alimentos ultraprocessados que Você Consome Descubra por que você deve evitar ultraprocessados para proteger sua saúde, melhorar sua alimentação e evitar riscos silenciosos associados a esses alimentos. Nos dias corridos de hoje, é tentador optar por alimentos prontos e ultraprocessados que prometem praticidade. Mas o que muitos não … Ler mais
Dormir bem é um dos hábitos mais poderosos para manter a saúde em dia, mas muitas vezes, o sono não recebe a devida atenção. Quem nunca tentou compensar noites mal dormidas com café ou estimulantes durante o dia? O que poucas pessoas percebem é que a qualidade do sono influencia diretamente o funcionamento do cérebro, … Ler mais