Sugestões para melhorar a qualidade de vida, incluindo práticas de autocuidado, rotinas de exercícios e meditação, todo o necessário para um estilo de vida saudável.
Introdução: O que Está por Trás dos Alimentos ultraprocessados que Você Consome Descubra por que você deve evitar ultraprocessados para proteger sua saúde, melhorar sua alimentação e evitar riscos silenciosos associados a esses alimentos. Nos dias corridos de hoje, é tentador optar por alimentos prontos e ultraprocessados que prometem praticidade. Mas o que muitos não … Ler mais
Dormir bem é um dos hábitos mais poderosos para manter a saúde em dia, mas muitas vezes, o sono não recebe a devida atenção. Quem nunca tentou compensar noites mal dormidas com café ou estimulantes durante o dia? O que poucas pessoas percebem é que a qualidade do sono influencia diretamente o funcionamento do cérebro, … Ler mais