Cristina Alves 
Descubra os alimentos que fortalecem os fios para fazer o cabelo crescer com mais saúde e vitalidade. Veja as melhores vitaminas e dicas naturais para fortalecer os cabelos e prevenir a queda. Se você já passou dos 30 e começou a perceber que o cabelo anda mais fino, sem tanto volume e demora uma eternidade … Ler mais
Descubra como preparar uma deliciosa sopa detox de couve e legumes. Uma receita leve, saudável e perfeita para o jantar. Ideal para quem busca alimentação natural e receitas fitness. Leveza e sabor em uma tigela Se você é apaixonado por culinária saudável, essa sopa detox de couve e legumes vai ganhar seu coração.Sabe aqueles dias … Ler mais
Queda capilar? Descubra os melhores alimentos para fortalecer o cabelo naturalmente e conquistar fios fortes, saudáveis e cheios de vida após os 30 anos. Por que a queda capilar é tão comum após os 30? Você já percebeu que, depois dos 30, o cabelo parece perder aquele brilho e força que tinha antes? Pois é, … Ler mais
Quinoa com legumes ao limão: aprenda uma receita saudável, leve e deliciosa para seu almoço fitness cheio de sabor e frescor. A quinoa com legumes ao limão é daquelas receitas que conquistam logo na primeira garfada. Leve, colorida, nutritiva e cheia de sabor, ela é perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão … Ler mais
Aprenda a fazer um risoto integral de cogumelos cremoso, nutritivo e sem lactose — uma receita saudável, deliciosa e perfeita para quem ama culinária natural e cheia de sabor! Por que o risoto integral de cogumelos é uma receita saudável e irresistível? Se você ama cozinhar e está sempre em busca de receitas novas, saborosas … Ler mais
Sabe aquela granola caseira que fica crocante, douradinha e com um sabor natural incrível? Então, hoje você vai aprender a fazer a melhor granola com mel e castanhas da sua vida. Se você ama alimentação saudável, gosta de experimentar receitas novas e adora ter um potinho de granola saudável sempre à mão, esse post é … Ler mais
Procurando uma receita de lasanha saudável? Descubra como fazer a incrível lasanha de abobrinha com ricota – um prato leve e saboroso perfeito para quem ama receitas novas e uma opção low-carb. Se você é como eu, a palavra lasanha traz à mente aquele conforto imbatível, aquele prato de domingo que te abraça. Ela é … Ler mais
Conheça alimentos para pele dos sonhos e melhora do colágeno natural. Descubra como transformar sua alimentação em autocuidado para uma pele luminosa. Sabe aquela pele radiante, firme e com um brilho de saúde que parece ter saído direto de uma foto sem filtro? Sim, ela é possível, e a chave não está apenas nos cremes … Ler mais
Tapioca com recheio proteico é a receita perfeita para quem busca um café da manhã saudável e fitness. Aprenda a preparar essa versão leve, sem glúten e super deliciosa! Leia e compartilhe! O poder da tapioca com recheio proteico Se você é daquelas pessoas que adoram começar o dia com um café da manhã saboroso, … Ler mais