Cristina Alves 
Descubra como o Minimalismo na Beleza pode transformar sua rotina de cuidados com a pele, tornando-a mais sustentável, eficiente e alinhada com práticas conscientes. Adote uma abordagem minimalista para escolher produtos naturais, reduzir desperdícios e fortalecer seu autocuidado de forma inteligente e ecológica. Introdução Vivemos em um mundo onde a indústria da beleza nos bombardeia … Ler mais
Neste post, você vai conhecer o movimento da beleza consciente e sustentável, a relação de produtos de autocuidado natural, as rotinas e alguns exemplos de produtos sustentáveis para a pele. Introdução A busca por uma rotina de cuidados com a pele mais equilibrada e natural cresce cada vez mais. Muitas pessoas estão redescobrindo o poder … Ler mais
Neste guia, você encontrará métodos da gestão do estresse para reduzir a ansiedade em minutos, usando respiração, alimentação funcional e hábitos que cabem em qualquer agenda. Introdução: Se você é um adulto acima dos 25 anos que luta contra a ansiedade diária, sabe como o estresse pode prejudicar seu sono, humor e até mesmo sua … Ler mais
Neste post você vai conhecer a rotina de autocuidado para adultos ocupados. Para quem tem uma rotina apertada, pequenos gestos de autocuidado podem transformar sua energia, foco e qualidade de vida. A saúde não é um luxo, mas uma escolha diária. Se você é um adulto acima dos 25 anos que luta para equilibrar trabalho, … Ler mais
Descubra como montar uma rotina de autocuidado em casa, com hábitos simples e eficazes para melhorar sua saúde física, emocional e mental. Ideal para iniciantes! Introdução: Por que se preocupar com o autocuidado em casa? Você já se sentiu sobrecarregado com a correria do dia a dia, mas não sabe por onde começar pra recuperar … Ler mais
Descubra 7 hábitos simples de autocuidado natural que melhoram sua saúde sem recorrer a remédios. Ideal para quem busca bem-estar de forma prática! Introdução: Por que o autocuidado natural é a melhor receita para a saúde? Você já parou pra pensar que, muitas vezes, a solução para problemas comuns como cansaço, ansiedade ou até dores … Ler mais
Neste artigo, exploraremos como reduzir estresse e ansiedade com hábitos naturais, que vão desde técnicas de respiração até a alimentação e o uso de plantas medicinais. A vida moderna impõe desafios constantes à nossa saúde mental. O estresse e a ansiedade, por exemplo, se tornaram companheiros indesejados de muitas pessoas. Felizmente, há uma série de … Ler mais
Neste post, vamos te apresentar dicas reais de como dormir melhor e ter noites de sono reparadoras. Você se revira na cama, conta carneirinhos e, mesmo assim, o sono parece fugir? Acordar com aquela sensação de cansaço e falta de energia pode impactar negativamente o seu dia a dia, afetando sua produtividade, humor e até … Ler mais
Uma rotina matinal saudável pode ser seu maior aliado para uma vida plena e natural: seja energia, foco ou paz interior. Introdução: Nos primeiros 30 minutos após acordar, você tem o poder de definir o tom para as próximas 16 horas. O modo como você começa o dia determina o seu destino. — Essa sabedoria … Ler mais