Cristina Alves 
Comunicação assertiva é a chave para falar o que sente sem culpa. Descubra dicas práticas para se expressar de forma leve e saudável. O que é comunicação assertiva? Você já passou pela situação de querer falar algo importante, mas ficou com medo de magoar alguém? Ou então guardou o que sentia para si e depois … Ler mais
Conheça técnicas para reduzir a ansiedade de forma simples e eficaz. Descubra práticas que melhoram sua saúde mental no dia a dia. Leia e compartilhe! O que são técnicas para reduzir a ansiedade? Se você já sentiu o coração disparar sem motivo, pensamentos acelerados e aquela sensação de não consigo desligar a mente, saiba que … Ler mais
Descubra como a nutrição capilar natural pode ser o segredo para ter cabelos mais fortes, brilhantes e cheios de vida. Conheça os alimentos que fazem a diferença e transforme seus fios de dentro para fora. Se você já tentou de tudo para ter cabelos mais fortes, brilhantes e saudáveis, mas sente que falta algo, a … Ler mais
Autoconhecimento e saúde emocional andam juntos. Descubra como desenvolver o autoconhecimento e fortalecer sua saúde emocional no dia a dia. Leia e compartilhe! Por que o autoconhecimento e saúde emocional caminham juntos Você já parou para pensar que muitas vezes os maiores conflitos que enfrentamos não estão lá fora, mas dentro da nossa própria mente? … Ler mais
Vitaminas para cabelos fortes estão na sua alimentação! Descubra como manter a saúde capilar com uma dieta saudável e natural. Se você já percebeu seus fios ficando fracos, sem brilho ou até caindo mais do que gostaria, saiba que o problema pode estar no prato e não apenas nos cosméticos. Muitas vezes, gastamos rios de … Ler mais
Descubra como aplicar a inteligência emocional no trabalho para gerenciar pressões, resolver conflitos e melhorar seu bem estar profissional. Leia agora e transforme sua carreira. Se o seu trabalho não te causa estresse, parabéns! Você provavelmente faz parte de uma minoria. Para a grande maioria das pessoas, a rotina profissional é um verdadeiro caldeirão de … Ler mais
Comunicação emocional é essencial para fortalecer a saúde mental. Descubra como expressar emoções pode transformar sua vida. Comunicação emocional não é apenas falar sobre o que sentimos, mas também aprender a ouvir, interpretar e criar conexões mais profundas com nós mesmos e com os outros. Quando pensamos em saúde mental e saúde emocional, muitas vezes … Ler mais
Descubra a melhor receita de macarrão de forno à bolonhesa e um delicioso creme de queijo. Aprenda a fazer este prato clássico, perfeito para qualquer ocasião. Uma receita que vai te surpreender! Quem resiste a uma boa massa? O macarrão de forno à bolonhesa e um irresistível creme de queijo é mais do que uma … Ler mais
Alimentação para cabelos saudáveis começa no prato! Descubra como ter brilho e beleza de dentro pra fora com nutrição capilar natural. Ter cabelos bonitos, fortes e com brilho não depende só de xampus caros, hidratações semanais ou óleos milagrosos. Claro que tudo isso ajuda, mas a alimentação para cabelos saudáveis é a verdadeira base para … Ler mais