Cristina Alves 
Esse guia para prevenir doenças com alimentação natural é o Primeiro Passo para uma Vida Longa e saudável. A saúde começa pela boca. Essa frase, tão simples quanto poderosa, resume bem a importância da alimentação natural como forma de prevenir doenças. Em um mundo cada vez mais dominado por produtos ultraprocessados, aditivos químicos e rotinas … Ler mais
O Bacalhau à Portuguesa se destaca como uma verdadeira jóia da culinária lusitana. Quando falamos de pratos que atravessam gerações e mantêm viva a essência de uma cultura. Um prato que vai muito além da receita — é memória, é celebração, é amor em forma de comida. A cozinha tem o poder de nos transportar … Ler mais
Quando falamos em o que comer para evitar diabetes tipo 2, estamos nos referindo a alimentação como aliada na prevenção não só do diabetes, mas da saúde e bem estar geral do seu corpo. O diabetes tipo 2 é uma das doenças crônicas que mais crescem no mundo, muitas vezes associada ao estilo de vida … Ler mais
Os alimentos que fortalecem a imunidade é seu melhor escudo quando se trata de saúde e bem estar físico e mental. Manter o sistema imunológico forte nunca foi tão importante quanto agora. Em um mundo cheio de vírus, bactérias e agentes que podem comprometer nossa saúde, é essencial adotar hábitos que nos protejam de dentro … Ler mais
Você vai conhecer como prevenir doenças crônicas com alimentação saudável e o poder dos alimentos na prevenção de doenças é tão importante para uma jornada de vida feliz. Você sabia que a forma como nos alimentamos tem impacto direto na nossa saúde a longo prazo? Doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e problemas … Ler mais
Introdução: Como substituir o açúcar no dia a dia não é moda e sim um caso de extrema necessidade. Menos açúcar, mais saúde O consumo excessivo de açúcar está entre as principais causas de doenças crônicas como diabetes tipo 2, obesidade, inflamações e até problemas cardíacos. Apesar disso, ele ainda está presente em boa parte … Ler mais
Introdução: Farinhas sem glúten na Alimentação Inclusiva começa com boas escolhas A intolerância ao glúten, a doença celíaca e a busca por uma alimentação mais saudável têm levado muitas pessoas a repensarem os ingredientes usados no dia a dia — especialmente as farinhas. Felizmente, hoje existe uma grande variedade de farinhas sem glúten que podem … Ler mais
Introdução: O que Está por Trás dos Alimentos ultraprocessados que Você Consome Descubra por que você deve evitar ultraprocessados para proteger sua saúde, melhorar sua alimentação e evitar riscos silenciosos associados a esses alimentos. Nos dias corridos de hoje, é tentador optar por alimentos prontos e ultraprocessados que prometem praticidade. Mas o que muitos não … Ler mais
Introdução: Comer Bem é Mais Simples do Que Parece Com tanta informação circulando por aí, é fácil se confundir sobre o que realmente é montar um prato completo e saudável. Dietas da moda, alimentos da vez, restrições sem orientação… Tudo isso pode deixar qualquer um perdido. Mas a verdade é que montar um prato saudável … Ler mais